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冷え性と新陳代謝と入浴

冷え性を改善するには、新陳代謝をアップさせることが重要なのですが、自宅でもできる代謝を上げる方法と言えば、入浴です。
半身浴や足湯などゆっくりとお湯につかることで新陳代謝がよくなり、冷え性は改善へと向かいます。

最近では、夏場などシャワーだけで済ませる方も少なくありません。
しかし、シャワーでは、身体を温める効果はまったくないと言って良いです。
現代人に冷え症が多い理由のひとつかもしれないくらいです。

入浴するといっても、入ってすぐ上がるのでは意味がありません。
ぬるめのお湯にゆっくりとつかるのが効果的なのです。

血液の循環を良くさせることが代謝を上げることにつながります。
入浴中に、マッサージを同時にすれば、身体も温まり、効果はさらに強まるでしょう。

また、ゲルマニウム入りの入浴剤も良いです。
ゲルマニウム温浴は、手と足を温めるだけでも効果的であり、発汗作用で毒素を排出してくれます。
ゲルマニウム温浴は、驚くほど汗をかきます。
最初はじんわりする程度だとしても、継続することによって汗の量も増加し代謝も上がります。
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テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 冷え症 予防 入浴

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