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冷え性が発生する原因

冷え性が発生する原因は何かご存知ですか?

冷え性というのは、毛細血管に、
暖かい血が流れくなることで起こる症状です。

血液の流れが悪くなることで、
血行が悪くなって発生してしまうのです。

人間の身体というのは、
毛細血管の働きによって、
体の外に体温を逃がさないようにしています。

毛細血管に血液が行き渡らなくなると、
血管が収縮してしまうので、
体が冷たくなってしまうのです。

逆に言うと、これを改善させることが出来れば、
冷え性を改善させることが出来るのです。

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鉄分不足で冷え性

鉄分不足は、特に女性に起こりがちな症状です。

ダイエット等などの影響で、
食事を極端に減らしていると、
鉄分不足になりやすくなってしまいます。

さらに女性は生理があるので、
男性よりも鉄分を摂取しなくてはいけません。

鉄分不足が続くと、貧血を起こして、
この貧血が冷え症を招いてしまいます。

さらに体力不足を引き起こして、
身体が疲れやすくなってしまうので注意が必要です。

特に、ダイエット中の女性は要注意ですよ。

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tag : 鉄分不足 冷え性

自律神経の乱れが原因

冷え性は身体を冷やしてしまう環境や食品によって引き起こされることが多々あります。

しかし実際は血の流れが滞っていることや、自律神経の乱れからくることが多いのです。

血の巡りが悪いことで身体が冷えやすくなるということは分かりやすいことだと思います。

では自律神経の乱れがどうして冷え性と結びつくのでしょう?

その答えは自律神経が身体全体の体温調整を行っているという事実からわかります。

自律神経が乱れることによって体温調節が上手くいかず、結果として冷え性を引き起こしてしまうのです。

冷え性を改善するために自律神経を上手く働かせたいなら、しっかり休息をとったりストレスを溜めないことが大切です。

下着が原因

冷えが起きる原因の一つに
下着の締め付けがあります。

補正下着のような、体をきつく
締めつけてしまう下着は、
血液の循環を悪くしてしまいます。

こうなると血流を滞らせてしまうので、
特に骨盤の周りが冷えてきてしまいます。

ウエスト部分や、すそが
きつくなった下着は、特に要注意です。

大腿動脈や 鼠径(そけい)リンパ節を
圧迫してしまうので、
下半身の血液の流れを滞らせてしまいます。

そして、血行不良を起こせば、
それが冷え症の原因となってしまいます。

体を冷やす食べ物

食べ物には、体を冷やす食べ物と、
冷やす食べ物があります。

冷え性の方は、なるべく体を
冷やす食べ物は避けたほうが良いです。

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また、体を冷やす食物のことを「陰性」と呼びます。

陰性の食品と食べると、身体を冷やしてしまいます。

もし、陰性の食べ物を摂取し続けていると、
冷え性を悪化させてしまいます。

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身体を冷やす食べ物は、暖かい地方で
採れるものや、夏に採れる野菜などに多いです。

冷え性の方は、これらの食品は避けた方がよいでしょう。

tag : 体を冷やす 食べ物

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