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冷え性の症状

手足が冷えるだけが冷え性の症状ではありません。
そこから様々な症状が出ます。

・頭痛や肩こり
冷え性が酷くなると血の循環が悪くなり、その結果、頭痛や肩こりに悩まされるようになります。
肩こりに至ってはマッサージをしてもなかなか改善する事はないうえに、頭痛の原因にもなります。

・風邪
神経体温を調節する自立神経が弱っていると適切な体温調整できないので、風邪をひきやすい体質になります。

・下痢
身体の冷えと一緒にお腹も冷え下痢が多くなります。

・生理不順
自立神経の不調によりホルモンのバランスが崩れて、生理不順を引き起こします。

・集中力低下
物事に取り組む意欲や集中力が低下します。
やる気も低下します。

・肌荒れ
代謝が悪くなるので、ニキビなどで肌荒れが目立つようになります。

・胃もたれ
自立神経が弱っていると、消化液の分泌を抑制してしまいます。
すると食物をうまく消化できなくなるので、胃もたれを引き起こしてしまいます。

・眠れない
手足が冷えてしまうことで、集中して寝る事ができなくなる時があります。

・疲れやすい
毛細血管が収縮してしまうので、酸素を運ぶ力が低下して、貧血や疲れやすくなるなどの症状を引き起こします。
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テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 冷え症 症状

冷え性の原因

なぜ冷え性になる原因を探る必要があります。
冷え性は、血行が悪くなっていることです。
人間の身体には、毛細血管を使って外へ体温を逃がさないようにするという機能があります。
この毛細血管に血液が行き渡らない状態が続くと、冷たくなってしまいます。
でなぜこのような事が起こってしまうのでしょう。

女性に多いのですが着る服が原因となることがあります。
少々無理があってもぴったりした服を着ると言うことは、身体に圧迫をかけているということなので、当然、血流の妨げとなります。
自信のあるボディラインを見せたい人や逆に無駄な脂肪を押さえつけたい人が、この傾向にあります。

食べ物も当然かかわってきますね。
ファーストフードやチョコレートなどは、もともと身体を冷やす効果がありますし、血液がドロドロになるので流れにくくなります。

運動不足もそうです。
身体の代謝が低下し、血液の循環が悪くなります。

そして最も多い理由かもしれないのがエアコンです。
夏場の冷房、冬場の暖房、そして外気との温度差が自律神経を狂わせてしまいます。
人間の身体には本来、体内温度を調整する機能があるのですが、それがうまく動作しなくなってしまうわけですね。

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tag : 原因

冷え性と冷え症

冬場の寒さなど、外にいると身体は冷えきってしまいますね。
それが暖房の入っている部屋に入ってもなかなか暖まらない。
特に手足が冷えているように感じるようであれば、冷え性の始まりかもしれません。

冷え性とは、手や足の先などが一向に暖まらず冷えているような感じが続く事です。

この冷え性は、言い換えると血行不良とも言えます。
なんらかの原因などにより毛細血管まで暖かい血液が回らなかったり、外気温で毛細血管が縮んでしまい、それが元に戻らず血行が悪くなったりで冷えが起こります。
ですので、血液の行き届きにくい、手や足の先に影響がでるわけです。

ところで、冷え「性」は冷え「症」ではありません。
冷え性は病気ではないのです。
近代医学では冷え性を病気とは捉えてないのです。

冷え性は食生活、運動から改善できます。
一度生活を見直して、適切な環境で毎日を送る事が冷え性解決の一番の近道と言えるでしょう。

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tag : 冷え症

冷え性を改善しよう

はじめまして、皆さん。

特に女性を悩ませる原因となっている冷え性。
冬場の寒さだけではなく、現在では夏場の冷房も冷え性の女性には辛いものですね。
そこで、少しでも改善できればと、このブログを始めてみました。

マッサージや食品、食材、栄養素。
冷え改善に繋がるものを紹介していきます。

よろしくお願いいたします。

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