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ツボマッサージで解消

ツボマッサージは、身体のエネルギーを
調節して血行の促進に役立ってくれます。

特に足には、沢山のツボが存在していて、
血液の巡りが悪い箇所を改善することで
冷え性を解消することができます。

以下のツボを刺激して冷え性を解消しましょう。

■湧泉(ゆうせん)
足の裏の中心から少し上の部分にあるツボです。

■三陰交(さんいんこう)
足の内側の、くるぶしから指4本をあてて下さい。
4本目の指の上にあるのが三陰交のツボです。

■足三里(あしさんり)
膝を折り曲げた時に出来る
皿の外側のくぼみから指4本分下にあるツボです。
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tag : ツボマッサージ

体を冷やす食べ物

食べ物には、体を冷やす食べ物と、
冷やす食べ物があります。

冷え性の方は、なるべく体を
冷やす食べ物は避けたほうが良いです。

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また、体を冷やす食物のことを「陰性」と呼びます。

陰性の食品と食べると、身体を冷やしてしまいます。

もし、陰性の食べ物を摂取し続けていると、
冷え性を悪化させてしまいます。

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身体を冷やす食べ物は、暖かい地方で
採れるものや、夏に採れる野菜などに多いです。

冷え性の方は、これらの食品は避けた方がよいでしょう。

tag : 体を冷やす 食べ物

冷え性と半身浴

半身浴の最大の効果は、滞っている血行を促進することです。
特に、下半身の血行が改善されるので、冷えの症状も大きく改善されるはずです。

半身浴は体温より少し温かいお湯に、長い時間浸かります。
その間に全身を巡る血液がゆっくりと温められ、体の芯まで温まります。
時間をかけて温まった体は、湯冷めもしにくくなります。

また、血行不良から来る頭痛や肩凝りなどの改善にも効果を発揮します。
この場合、浴槽から出た直後に手や足に水を掛けるとさらに効果的です。
冷え症に悩んでいる人は、まず半身浴を試してみてはいかがでしょうか?

テーマ : 健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい
ジャンル : ヘルス・ダイエット

こんにゃく湿布で冷え性を解消

皆さん、こんにゃく湿布をご存知ですか?

酷い冷え性に悩んでいる方には、
オススメの冷え性解消法です。

あたためた湿布を、
冷えた箇所にあてれば、
温めるとことができますよね。

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身体を温めるものといえば
カイロが思い浮かばれますが、
どちらかというとカイロは乾式のです。

寒い時の熱源として利用する方法が、
正しい使用方法と言えるでしょう。

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身体を内側から、あたためるには
湿ったものが効果的です。

湯たんぽなどが、それに該当します。

その理屈で考えた場合、
こんにゃく湿布も蒸気が出るので、
身体を奥からじっくり温めてくれます。

tag : こんにゃく湿布

自律神経失調タイプの冷え性

冷え性は、その原因によって
いくつかの種類にわけられています。

●自律神経失調タイプ
冷え性にもっとも多くみられるのが、
自律神経失調タイプとなります。

自律神経はストレスの影響を
受けることが多いと考えられています。
ストレスを受けると交感神経が緊張するので、
血管が収縮して血行が悪くなり、
冷えの原因につながるのです。

免疫力も低下して、
アレルギー性疾患になりやすくなります。

冷えの症状のほかにも、
不安、無気力、頭痛、肩こりなど、
さまざまな症状が現れてきます。

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