スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

腰のストレッチで冷え予防

腰のストレッチを行うことによって
腰の冷えを予防することに期待ができます。

①上体ひねり
椅子に座って、脚を組みましょう。
組んだ脚の膝を反対側の手で軽く押さえて、
もう一方の手で椅子の背もたれをつかんで、
腰をひねっていきます。

顔はひねった方向に向けておきます。

5秒ずつ、左右交互に行っていきましょう。

②ひざかかえ
椅子に座りましょう。

背筋を伸ばして、片膝を胸の辺りまで
抱えるようにして引き上げていきます。

5秒ずつ、左右交互に行いましょう。

◆マッサージ情報◆
>>健康になれるリンパマッサージが練馬で受けられます
>>女性に人気が高いリンパマッサージ 大阪市北区の情報
スポンサーサイト

お茶で冷え性解消!!

体を温めて、
冷え性を改善するには、
かりん茶が効果的です。

韓国の伝統的なお茶で、
カリンとハチミツの風味が味わえるお茶です。

花梨スライスが入っています。

カリンは「カリンポリフェノール」という成分を含んでいて、
喉の炎症やぜんそくの咳止めなどにも効果的です。

他にも、体を暖めるお茶には、
プアール茶や、ゆず茶、ローズマリー茶
などが効果的です。

ゆず茶も韓国のお茶で、
レモンの3~5倍のビタミンCが
含まれているそうです。

マッサージの効果

冷え性を解消するには、マッサージが
効果的と言われていますが、その理由をご存知ですか?

冷えが起こる原因の一つは、
リンパや血行の流れが滞ってしまうことです。

◆PR:東京で評判のマッサージ
>>リンパマッサージを中野で依頼するならこの店舗

マッサージは、時間や場所を
問わず手軽に、リンパ、血行の滞りを
解消して、冷え性を、解消に導いてくれます。

マッサージの方法は、色々あるので、
自分が、心地良く感じて効果的な方法を探し出して下さい。

◆PR:お得なマッサージ情報
>>得するマッサージクーポンの情報

基本的にマッサージは、指先から肩に向かって、
滞っている血液を流すイメージで行います。

強く抑え過ぎると逆効果になることがあるので、
優しくさするようなイメージで行うことがコツです。

ストレッチで解消

ストレッチは、脚痩せなどの
部分痩せをしたい人にもオススメですが、
冷え性を解消するにのも効果的です。

冷えの原因には、自律神経が大きく関与しています。

自律神経には、交感神経と
副交感神経の種類がありますが、
寒かったり緊張していると、
血管から熱を逃がさなくなって
交感神経が血管を縮んでしまいます。

血管が縮んでしまうと血流も弱まってしまい、
まわりの温度が下がるので冷えを感じるようになります。

この問題は、ブルブル血流ストレッチをすれば、
全身の血行を良くすることで、冷え対策に効果を発揮します。

冷え性の基本的な知識

なんとなく手足が冷たいからと言って、
簡単に冷え性かどうか判断する前に、
何かしらの病気に関係しているかどうかを
医師に診断してもらいましょう。


問題が無いとなれば、
末端部への血行不順(女性に多いパターン)
が考えられます。

この要因としては、悪い姿勢、
前後左右の体型の不均衡が
血行障害の原因となっている場合が多くあります。

◆マッサージ情報◆
マッサージの事なら福島区

この状態を解決するには、
運動やトレーニングよって
筋肉量を増やしてあげる事が大事です。

筋肉は脂肪や糖を燃焼して、
熱を発声する為、
筋肉量が増えると、
体温が上がります。

◆マッサージ情報◆
神戸の凄腕マッサージ情報!!
プロフィール

makekenkou

Author:makekenkou
よろしくです

最新記事
カテゴリ
ユーザータグ

冷え症 予防 改善 食物 ツボ 足湯 原因 漢方薬  腹巻 症状 種類 栄養 ウォーキング 体操 体を冷やす 食べ物 ツボマッサージ 鉄分不足 こんにゃく湿布 入浴剤 冷え性 運動 睡眠 入浴 湯たんぽ 

リンク
月別アーカイブ
ランキング
にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村 健康ブログ 冷え性へ

フィードメーター - 冷え性改善のために -各種冷え取り健康法-

ページランク表示用ブログパーツ E-PageRank

スカウター : 冷え性改善のために -各種冷え取り健康法-



  • SEOブログパーツ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。