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蒸しタオル

(1)蒸しタオルをつくりましょう。
[蒸しタオルの作り方]
レンジでチンできるジップタイプの袋に、
水につけて絞ったタオルを入れておきます。

レンジに入れて、1分ほど温めましょう。

また、レンジの性能によって、時間は異なってきます。

やけどに注意をしながら、
袋からタオルを出すとできあがりです。

(2)蒸しタオルを広げて、
温度を手で確認してみましょう。

熱すぎという場合は、少しさましてからにしましょう。

(3)うつむきに寝転びます。

そして、蒸しタオルを腰に広げまましょう。
その上からバスタオルなどをかぶせてください。

(4)5分ほど経つと、あたたかさが
感じられなくなりますので、終了となります。


◆マッサージ情報◆
>>マッサージといえば目黒にあります
>>うわさのマッサージ店が守口にあるんです

ココアの効能

ココアは、冷え性に
効果的な飲み物として定番中の定番です。

寒い屋外から、家に帰ってきた時に飲むと、
体が、ポカポカと温まるのが分かると思います。

また、多くの冷たい飲み物よりも、
体温の低下を抑える飲料なので、
夏に冷たい物を飲みたくなったらココアを
飲むようにすると、冷えを予防することが出来ますよ。

ココアの香りは、ほっと和む時もあると思います。

冷え性の解消だけでなく、集中できない時や、
疲れを感じた時に飲むのも良いですよ。

ただし、砂糖を入れた状態で
飲み過ぎると太りますよ(笑)

tag : 予防 改善

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