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二の腕が温まるマッサージ

右手の手のひらを使って、左腕の内側をつかむイメージで、
手くび側から始まりわきの下へ向かってさすり上げます。

この際、左腕はさすりながらもナチュラルに腕を上げていきます。

これを10回 5セット行います。反対の腕も同じく行いましょう。

二の腕の内側を逆の手でソフトに掴んで、
ひじ側から始まり、腕のつけ根へ向かいもみ上げます。

二の腕があたたまるまで行いましょう。

10回 5セットを目安にして、反対側も同じく行いましょう。
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ホルモン不規則体質について

冷え性の原因の一つとして、
ホルモン不規則体質があります。

ホルモン不規則体質といのは、
女性の方は多くの方が悩ませれる症状です。

▼女性の方にもオススメのマッサージ店
アロママッサージを笹塚で、ご利用できます

ホルモンのバランスが崩れることで、
自律神経の不調を起こして、
これが原因で冷え性を起こしてしまうことがあります。

その症状の多くは、冷えているのに、
のぼせたような感覚といったところです。

▼自分の好みのマッサージ店を探すときに便利なサイト
マッサージを小樽市で探せるページ

また、腰が冷えるに、
頭がのぼせたように熱くなることもあります。

ホルモン不規則体質は、特に更年期を迎える女性に多い症状です。

ハリポタが完結です

遂にハリポタが終わってしまいました。

本当に長かったシリーズも、
これで完結と思うとなんだか泣けてきます。

とくにスネイプ先生の過去あたりは涙腺崩壊してしまいました。

あんまり書くとネタバレになってしまうのですが、
やっぱりスネイプ先生は最高だなと思いました。

しかし、この映画、3Dにする必要があったのでしょうか?

個人的には、3D映画を見るときにつけるメガネが好きじゃないので、
今まで通りの2Dの方が良かったです。

こう思っているのは、自分だけではないと思います。

3Dって技術としては凄いのかもしれませんが、
なんていうか、ちょっと不便に思えることがあります。

入浴剤で解消

冷え性の解消は湯船に浸かるだけでも効果的です。

しかし、ただのお湯に浸かるだけでは、
飽きてしまう方がいると思います。

◆冷え性の解消にも効果的なマッサージ
出張マッサージを大阪 城東区で利用出来ます

そこで市販で売られている入浴剤を利用してみましょう。

入浴剤には色々な効果がある物があります。

◆好みのマッサージを探したい方にオススメのサイト
リンパマッサージを中野区で探しましょう

例えば、みかんやレモンの皮には、
身体の保温効果を高める効果が期待できます。

さらには、お酒やお酢を入れるといった入浴方法があるので、
好みの方法を自分で見つけてみましょう。

また、お酒やお酢には、
毛穴の脂肪や老廃物を溶かす作用があるんですよ。

冷え性のための室内温度

長年冷え性に悩んでいる方が気をつけるべきなのは、
部屋の暖房の温度調節だと言えます。

部屋の暖房の温度を上げてもなかなか冷え症が改善しないと感じる方は多いことでしょう。
そのような人はまず、部屋の温度だけでなく、部屋の床の温度にも気をつけなければなりません。

実はここ最近の研究結果によると、冷え性には部屋の温度の上昇だけでなく床温度の上昇も必要であることがわかっいます。
そのため、もしも暖房をどれだけ利用しても冷え性が改善しないという人は、一度部屋の床温度を改善してみましょう。

驚くほど冷え性の解消に効果が出るかもしれませんよ。
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