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温冷交代浴の効果で冷え性対策

熱い湯に長時間入る事は、
あまりよくありませんが、
何回にも分けて熱い湯に入る方法は効果的です。

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熱い湯にしっかり入って湯船から出た後に、
冷たい水を足や手にかけて下さい。

これを約5回程繰り返して行いましょう。

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熱を吸収して血管を冷水をかければ、
血管が収縮するので、熱を閉じこめて、
暖かさを保つ効果を発揮します。

この効果はサウナにも言える事ですね。
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