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おなじみの半身浴

半身浴といえば、冷え性には
おなじみとなっていると思います。

38~40度程度のぬるま湯に、
胸から下(みぞおちあたり)だけを湯船につけて
20分~30分ほどかけてゆっくりとつかりましょう。

冬場などの場合だと、上半身が冷えてくるため、
バスタオルを肩にはおったり、いらないTシャツを着る、
などの工夫をするといいでしょう。

また、冬場は浴室の空気が冷えていることがあるため、
窓を閉めて、入浴する少しまえに
湯船のフタを開けておくといいでしょう。

また、半身浴は汗がたくさん出てくるので
入浴前には水分を補給しておくといいでしょう。

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